Šiais laikais girdite daug žmonių kalbant apie detoksikaciją, bet kaip apie detoksikaciją jūsų odai?
Juk tavo oda yra vienas didžiausių jūsų kūno organųtodėl tinkama priežiūra turėtų būti prioritetas, tiesa?
Dabar mokantis detoksikuoti odą reikia atlikti keletą žingsnių. Pirma, tai, kas vyksta jūsų kūne, iš esmės atspindės tai, kas vyksta išorėje. Antra, ką pasirenkate fiziškai įdėti įjungta Jūsų oda lems, kaip gerai ji sugeba detoksikuoti ir atkurti naujas ląsteles. Trečia, labai svarbu priprasti prie tinkamos odos priežiūros rutinos. Ir netrukus paaiškinsiu kodėl.
Taigi, jei esate šiek tiek mažiau sužavėtas savo odos būklės arba tiesiog norite sustiprinti savo dabartinę rutiną, šios švytinčios odos paslaptys kaip tik jums.
Kaip sužinoti, ar jūsų odai reikia detoksikacijos
Gana lengva nustatyti, ar jūsų odai reikia detoksikacijos.
Jei kenčiate nuo uždegimo ar sudirginimo simptomų, jūsų odai tikriausiai reikia pagalbos.
Jei šiuo metu turite bet kurį iš šių nusiskundimų, turėtumėte pagalvoti apie odos detoksikaciją:
- aknė
- prasiveržimai
- dermatitas
- spalvos pakitimas
- nuobodu oda
- egzema
- perteklinė aliejaus gamyba
- akių maišeliai
- psoriazė
- paburkimas
- bėrimai
- paraudimas
- rožinė
Mūsų odos būklę daugiausia atspindi tai, kas vyksta viduje mūsų kūnų. Jei jūsų inkstai ar kepenys neveikia taip, kaip optimaliai, jūsų oda tai atspindės. Jei jūsų virškinimo sistema yra sutrikusi, jūsų oda tai atspindės.
Kuo sveikesnis būsite viduje – sveikesnis atrodysite iš išorės.
Dabar žinau, kad kai kuriems tai gali atrodyti šiek tiek nesuvokiama, bet mūsų oda yra organas. Ir tai yra didžiausias, kurį turime. Jei mes netinkamai elgiamės su savo kūnu iš vidaus, mūsų oda nebus labai laiminga.
Jei jūsų odos problemos tapo įsisenėjusios tiek, kad nebežinote, ką daryti – nesijaudinkite! Tikriausiai tai tik kažkas, ką valgote, arba jūsų naudojamas produktas, kurio jūsų odai nepatinka.
Kai kurias odos problemas taip pat gali sukelti nenormalūs hormonai, tačiau tai taip pat glaudžiai susiję su mūsų naudojamais asmens priežiūros produktais ir maistu, kurį pasirenkame valgyti.
Kaip detoksikuoti savo odą
Odos sveikata prasideda iš vidaus. Jei tikrai norite detoksikuoti ir išgydyti odą, turite pradėti nuo to, ką tepate viduje tavo kunas.
Kai tai padarysite, turėsite pakeisti atšiaurias odos priežiūros priemones gaminiais, kurie iš tikrųjų išgydys ir atgaivins jūsų odą nuo daugelio metų nepriežiūros.
Taigi pirmiausia pradėkime nuo to, kaip išvalyti savo mitybą.
Išvalykite savo mitybą
Dietos valymas yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti, jei norite pagerinti savo odos būklę.
Tai reiškia, kad reikia pašalinti maisto produktus, kurie sukelia uždegimą, pavyzdžiui, kviečiai, kiaušiniai, pieno produktai, soja, perdirbtas maistas, perdirbta mėsa, rafinuotas cukrus ir augaliniai aliejai.
Atsikratęs šių trigerių man suteikė neįtikėtiną odą, kurios nekeisčiau į pasaulį.
Pakeiskite šiuos maisto produktus sveikais produktais, tokiais kaip švieži vaisiai ir daržovės, sveiki riebalai, pseudo grūdai, tokie kaip quinoa, mirkyti ir daiginti riešutai ir sėklos, taip pat mirkytos ir daigintos pupelės ir ankštiniai augalai.
Kai pradėsite valyti savo mitybą, jūsų kepenų ir inkstų įtampa labai sumažės. Jūsų virškinamasis traktas veiks geriau, o vartojant daugiau skaidulų, tai padės išstumti senas toksiškas atliekas.
Valgydami daugiau šviežių vaisių ir daržovių (daug dėmesio skiriant lapiniams žalumynams ir žolelėms), jūsų oda taip pat aprūpins maitinamaisiais antioksidantais, reikalingais kolageno gamybai palaikyti, kad jūsų oda būtų putli ir elastinga.
Taip pat nepamirškite gerti pakankamai vandens! Kasdien geriant 3–4 litrus filtruoto vandens, išplaunamas virškinimo traktas ir pagerės kepenų bei inkstų veikla.
Atsisakykite „The Harsh Products“.
Jei naudojote produktus su sudedamųjų dalių sąrašais, kurių net negalite ištarti, galbūt turėtumėte sumažinti savo priklausomybę nuo jų.
Produktai, kuriuos tepate ant odos, nesėdi ant paviršiaus. Jie patenka į jūsų kraują ir sukelia daug streso mūsų kepenims ir inkstams.
Šie produktai taip pat ardo odos sluoksnius ir slopina ląstelių atsinaujinimą. Jei norite sveikos, pamaitintos odos, turite orientuotis į grynus produktus, kurių ingredientai yra iš augalų arba išgauti iš augalų.
Hormoninės priežastys
Hormoninės priežastys taip pat gali sukelti tam tikras odos ligas.
Pavyzdžiui, teigiama, kad perioralinis dermatitas daugiausia priklauso nuo hormonų. Tiesą sakant, su tuo kovojau gana ilgai, kai atsisakiau vartoti kontraceptines tabletes, kurias vartojau 7 metus iš eilės.
Jei susiduriate su su hormonais susijusiomis odos problemomis, tai gali būti neseniai pakeisti vartojami vaistai ar receptai (pavyzdžiui, vartojant kontraceptines tabletes ar jų atsisakymas), arba tam tikras maistas, kurį valgote arba jūsų naudojami produktai. Nepakankamas miegas (5-6 valandos per parą), taip pat gali prisidėti prie hormoninių pokyčių.
Tačiau kaip maistas ar tam tikri produktai gali sukelti hormoninius pokyčius?
Gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip mėsa ir pieno produktai, yra prikrauti hormonų, tiek sintetinių, tiek natūralių. Jei didelę jūsų dietos dalį sudaro gyvūniniai produktai, gali būti, kad jūsų hormonus veikia tų maisto produktų hormonai.
Dauguma cheminių medžiagų, esančių asmens odos priežiūros produktuose ar net namuose naudojamuose gaminiuose, sutrikdo hormonų veiklą. Ftalatai, bisfenolis-A (BPA), perfluorintos cheminės medžiagos (PFC) (randamos nepridegančiuose induose) ir dar daugiau – visa tai daro niokojantį poveikį mūsų endokrininei (hormonų) sistemai.
Štai kodėl labai svarbu išvalyti namus ir pereiti prie natūralių produktų. Tą patį turėtumėte daryti ir savo asmeninėms odos priežiūros priemonėms! Jei negalite ištarti ingrediento, o chemiškai tai skamba siaubingai, tikriausiai turėtumėte persvarstyti jo naudojimą.
Detox odos priežiūros rutina
Kitas labai svarbus odos detoksikacijos žingsnis – įpratimas į rutiną su tvirtu produktų rinkiniu, kuris pamaitins ir atstatys jūsų odą. Štai keli produktai, kuriuos pastaruoju metu naudojau, kad padėtų odai pašviesinti, tonizuoti ir prisotinti antioksidantų bei maistinių medžiagų.
1. Veido garinimas
Veido garinimas įvairiomis žolelėmis ir augaliniais preparatais yra esminė bet kokios odos priežiūros detoksikacijos rutinos dalis.
Neseniai pradėjau naudoti Teami „Detox Facial Steam“ ir man patinka jo efektai. Sudėtyje yra eukalipto, melisos ir baltojo šalavijo lapų, kurie padeda atverti poras ir pašalinti toksinus, kurių gali nepatekti naudojant įprastus kasdienius valiklius.
Atvėrus poras, bet kokie serumai, aliejai ar tonikai, užtepti vėliau, įsiskverbs dar giliau ir greičiau įsigers, kad gautų didžiausią naudą.
Po Detox veido garų naudojimo mano oda tampa putlesnė, glotnesnė ir drėkinama. Man taip pat patinka papildomas sinusų išvalymo pranašumas, dėl kurio eukaliptas geriausiai žinomas.
Nors jūs negalite garinti veido kiekvieną dieną, pravartu šią praktiką atlikti kartą per savaitę arba kas dvi savaites.
2. Veido valcavimas
Per pastaruosius kelis mėnesius į savo odos priežiūros rutiną pradėjau įtraukti gua sha ir veido priežiūros priemones.
Tai puikus būdas nusausinti veido ir kaklo limfagysles, sumažinti paburkimą ir pagerinti kraujotaką.
Taip pat žinoma, kad veido valcavimas padeda sumažinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą. Padeda kontūruoti veidą, natūraliai pakelia ir putlina odą.
Teami „Clear Quartz Facial Roller“ veido volelis yra vienas iš mano mėgstamiausių odos priežiūros priemonių. Kadangi jis pagamintas iš kvarco kristalo, jis natūraliai visada išlieka vėsus, todėl pavargusiai odai suteikia gaivų prisilietimą (taip pat padeda pažadinti!).
Paprastai odą patepu šiek tiek simondsijų aliejumi, o paskui perbraukiu Clear Quartz Roller voleliu per visą veidą, kol aliejus susigers. Man patinka pradėti nuo veido centro, o tada į išorę, kad padėtų tinkamai nutekėti limfai.
Taip pat galima naudoti kvarcinį volelį žemyn savo kaklą dėl limfos valymo naudos arba suvynioti aukštyn jūsų kaklui dėl kėlimo savybių.
Paprastai toje pačioje srityje pasisuku 10 kartų, kol padengiu visą veidą ir kaklą.
3. Drėkinamieji tonikai
Prieš drėkinant, visada naudinga tonizuoti veidą. Odos tonizavimas yra greitas, greitai susigeria ir padeda pašalinti nešvarumų perteklių, riebalų ir makiažo pėdsakus, koreguoja ir subalansuoja odos pH bei kontroliuoja įsisenėjusias odos ligas.
Mano mėgstamiausias dalykas apie Teami Butterfly Pea Mist Toner yra tai, kad jame nėra chemikalų, kaip matote daugumoje vaistinėse parduodamų tonerių.
Jame yra tik trys odą maitinančios augalinės medžiagos: drugelių arbata, hamamelis ir alavijas.
Taigi, užuot palikę odą iššukusią, ji suminkština veido spalvą ir sumažina porų atsiradimą. Taip pat žinoma, kad alavijas skatina kolageno gamybą odoje, todėl tonikas veikia ir kaip senėjimą stabdanti priemonė.
Po garinimo, kočiojimo ir tonizavimo visada naudoju paprastą ekologišką jojobos aliejų, kurį naudoju daugiau nei 10 metų.
Naudojant šiuos Teami produktus mano oda ne tik atrodė geriau, bet ir jaučiuosi geriau. Nors prireikia poros savaičių, kol pamatysite rezultatus (kaip ir daugumos odos priežiūros priemonių atveju), ilgai laukta nauda yra to verta.
Man labai patinka ši „Teami“ trijulė, todėl bendradarbiauju su jais, kad jums būtų lengviau išbandyti tuos pačius produktus, kuriuos naudoju aš. Jei atsiskaitydami čia naudosite kodą „LOVEFRUIT“, gausite išskirtinę 20% nuolaidą.
Atskleidimas: tai remiamas įrašas, skirtas Teami. Man buvo atlyginta per Gyvas meilės vaisius tinklą. Visos nuomonės lieka mano pačios ir man įmonė nedarė jokios įtakos.
