Nors obuoliai ar spanguolės užima svarbiausią vietą, kai kalbama apie sveikas sultis, žmonės linkę ignoruoti galingas granatų sultis. Jei jums patinka šis rubino raudonumo vaisius, jums patiks ir jo sultys. Be to, tai yra stiprus maistinių medžiagų mišinys, kuris, vartojant saikingai, suteikia daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, jis laikomas vienu geriausių vaisių, turinčių gydomąją naudą. Net tyrimais nustatyta, kad granatų sultys turi keletą privalumų. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte viską apie tai!
Granatų sulčių gėrimo nauda
1. Sudėtyje yra antioksidantų
Granatų sultyse yra priešuždegiminių savybių ir antioksidantų, kurie gali padėti išvengti vėžio ir kitų ligų.
2. Skatina širdies sveikatą
Ekspertai teigia, kad saikingas granatų sulčių gėrimas gali padėti išvengti širdies ligų. Jame yra polifenolinių junginių, kurie palaiko širdies sveikatą. 2017 m. atliktas fitoterapijos tyrimas atskleidė, kad granatų sulčių gėrimas gali sumažinti krūtinės skausmo – širdies ligos požymio – dažnį ir stiprumą.
3. Naudinga inkstų sveikatai
Granatuose yra kalio, kuris gali padėti sumažinti inkstų akmenų susidarymo riziką ir valdyti inkstų sveikatą, aiškina ji. Tyrimai parodė, kad dieta, kurioje gausu antioksidantų, taip pat gali padėti apsaugoti jūsų inkstus, o granatų sultys yra turtingas antioksidantų šaltinis.
4. Padeda kontroliuoti kraujospūdžio lygį
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra jėga, kurią kraujas greitai stumia prieš arterijas, padidindamas širdies ligų riziką. Granatų sultyse yra sudėtingų angliavandenių, kurie padeda pagerinti geležies kiekį serume ir sumažinti kraujospūdžio lygį. Reguliarus jo vartojimas gali sumažinti hipertenzijos išsivystymo riziką.
5. Padeda mesti svorį
Granatai yra daug skaidulų ir yra mažai kaloringas vaisius, todėl tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio. Jame taip pat yra polifenolių, kurie gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti organizmui prarasti riebalus. Jis taip pat padeda išvengti ir valdyti įvairias ligas, nes kontroliuoja savo svorį, teigia ekspertas.
6. Stiprina imunitetą
Ar dažnai sergate infekcijomis? Ar dažnai sergate? Granatai gali padėti kovoti su šiomis problemomis stiprindami imuninę sistemą. Granatų sultys, kuriose gausu antioksidantų ir vitamino C, gali padėti sustiprinti imunitetą ir užkirsti kelią ligoms.
7. Gerina vaisingumą
Ar žinojote, kad granatai gali skatinti sveiką lytinį potraukį ir padėti gaminti folio rūgštį, reikalingą pastojimui? Jame taip pat yra antioksidantų, kurie gali padėti padidinti kraujo tekėjimą į gimdą ir skatinti gimdos gleivinę, svarbią sveikam nėštumui.
Kada geriausias laikas gerti granatų sultis?
Nors granatų sultis galite gerti bet kada, bet geriausia jas gerti ryte. „Dauguma jo maistinių medžiagų pasisavinama, kai skrandis tuščias. Todėl gerti granatų vaisių sultis ryte tuščiu skrandžiu geriau nei bet kuriuo kitu paros metu“, – teigia ekspertė.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių geriant granatų sultis?
Nors saikingas granatų sulčių gėrimas yra naudingas sveikatai, per didelis jų vartojimas gali sukelti problemų. Nėščios moterys neturėtų vartoti granatų ekstrakto, nes jame gali būti vaisių žievelės, kuri nėra laikoma saugia. Viduriuojantys žmonės taip pat turėtų vengti gerti granatų sultis ar granatų ekstraktą. Žmonės, vartojantys AKF inhibitorius – vaistus, vartojamus aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti, širdies nepakankamumui gydyti ir diabetu sergančių žmonių inkstų pažeidimo prevencijai – taip pat turėtų to vengti. Nors kai kurie tyrimai rodo, kad granatų sultys gali turėti tokį patį poveikį kaip AKF inhibitoriai, dėl jų vaistas gali būti per stiprus.
