DHA

Dokozaheksano rūgštis arba DHA – vienas iš omega-3 riebalų rūgščių junginių, kuris svarbus vaiko organų vystymuisi nuo gimdos, ypač smegenų ir akių. DHR natūraliai yra motinos piene ir įvairiose žuvyse, tokiose kaip tunas, lašiša, skumbrė ir sardinės.

Tobulėjant technologijoms, DHR gaminamas į pieną, skirtą nėštumui, kūdikiams ar vaikams. Be to, nėščiosioms skirtuose papilduose DHA taip pat derinama su kitais vitaminais ir mineralais. Manoma, kad, be nėščių moterų, DHR papildai mažina trigliceridų kiekį ir padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį žmonėms, kurių cholesterolis yra didelis, mažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką ir sumažina mirties nuo koronarinės širdies ligos riziką.

Prekių ženklai: Folda, Prolakta mamai, Prolakta su DHA kūdikiui, Nutribreast, Enfamil A+, Enfamil A+ Gentle Care, Nutramigen, LGG Nutramigen, Pregestimil, Sustagen Junior, Sustagen Kid, Sustagen School

Mitybos adekvatumo rodiklis

Konkrečių rekomendacijų, kaip vartoti DHA per dieną, nėra. Yra rekomendacijų vaikams iki 1 metų, tai yra 0,5 g per dieną, tačiau tos rekomendacijos yra skirtos omega-3 visumai. Rekomenduojama maksimali riba yra 3 g EPA ir DHR derinio per dieną, 2 g jų gaunama su maistu.

Apie DHA

Įspėjimas:

• Nėščios ar maitinančios motinos gali vartoti DHR papildus pagal gydytojo rekomendacijas.
• DHR gali sukelti kvėpavimo problemų žmonėms, kurie yra alergiški aspirinui.
• Nevartokite žuvų taukų papildų (kuriuose yra DHR), daugiau nei 3 gramus per dieną, nes tai gali padidinti kraujavimo riziką.
• Būkite atsargūs vartodami DHR papildus, jei sergate diabetu, kepenų liga, širdies ritmo sutrikimais (aritmija), skydliaukės hormonų sutrikimais, kasos sutrikimais ar fenilketonurija.
• Venkite vartoti DHR papildų, jei tą dieną jau vartosite arba vartosite alkoholinius gėrimus.
• Pasakykite gydytojui apie kitus vartojamus vaistus, įskaitant augalinius produktus.
• Jei pavartojus DHR papildo pasireiškė alerginė reakcija ar perdozavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

DHA dozė

Jei norite padidinti DHR suvartojimą, rekomenduojama padidinti žuvies, tokios kaip lašiša, sardinės, tunas ar skumbrės, vartojimą.

DHA dažnai skiriama kartu su eikozapentaeno rūgštis (EPA) žuvų taukų pavidalu. Įprasta žuvų taukų dozė yra 1 gramas, kurį sudaro 150–600 miligramų EPA ir 100–350 miligramų DHR.

Kūdikiams ir vaikams skirto pieno mišinio pavidalo DHR naudojimas turėtų būti pritaikytas prie kiekvienos pieno produkto pakuotės nurodytos informacijos.

Nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims reikėtų vartoti papildus, skirtus būtent nėščiosioms ar žindančioms moterims, pagal informaciją, nurodytą ant produkto pakuotės arba pagal gydytojo rekomendacijas.

Tinkamas DHA naudojimas

Prieš pradėdami vartoti, vadovaukitės gydytojo patarimu ir perskaitykite informaciją, esančią ant papildo pakuotės, kurioje yra DHR.

DHR kapsulių pavidalu nėščioms moterims turėtų būti vartojamas kartu su maistu. Kapsules reikia nuryti visą. Nekramtykite ir nesunaikinkite kapsulės prieš gerdami.

Įsitikinkite, kad nuo vienos dozės iki kitos yra pakankamai laiko. Pacientams, kurie pamiršo pavartoti DHR papildų, patartina juos išgerti iš karto, kai tik prisimena, jei laiko delsa nuo kitos dozės nėra per maža. Nedidinkite DHR dozės dvigubai pagal kitą tvarkaraštį, kad pakeistumėte praleistą dozę.

Jei DHR norite vartoti ilgą laiką, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

DHA papildus laikykite kambario temperatūroje ir uždarytoje talpyklėje, kad nepatektų saulės spindulių, ir vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Vaistų sąveika

DHR papildai gali sukelti nepageidaujamą sąveiką, jei vartojami su šiais vaistais:

• Vaistai, skystinantys kraują (antikoaguliantai arba antitrombocitai, tokie kaip aspirinas): padidina kraujavimo riziką.
• Kraujospūdį mažinantys vaistai: sustiprina kraujospūdį mažinantį poveikį.
• Kontraceptinės tabletės: trukdo DHA veiksmingumui mažinti trigliceridų kiekį.
• Orlistatas: sumažina DHR absorbciją.
• Vitaminas E: sumažina vitamino E kiekį.

DHA šalutinis poveikis

DHA papildai paprastai yra saugūs, jei vartojami taip, kaip nurodyta ant pakuotės arba kaip nurodė gydytojas, tačiau vis tiek gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:

• Karščiavimas.
• Išsipūtęs.
• Pilvo skausmas.
• Gag.
• Kraujuoja, gali būti mėlynių, kad vemti krauju.