Tikriausiai esate girdėję, kad geri santykiai jūsų gyvenime yra naudingi jūsų sveikatai. Na, dažniausiai tai tiesa. Deja, bloga sąveika gali iš tikrųjų pakenkti jūsų sveikatai ir sukelti rimtų problemų ateityje.
Iš daugelio metų tyrimų mes iš tikrųjų daug žinome apie sveikatos ir santykių kokybės sąveiką. Pavyzdžiui, vaikams, kurie turėjo blogus santykius su tėvais, vyresnio amžiaus vaikams kyla širdies problemų, net jei jie kontroliuoja visus įprastus kintamuosius.
Pažiūrėkime, kaip blogi santykiai veikia jūsų sveikatą:
Tai gali sutrumpinti jūsų telomerus ir jūsų gyvenimą
Telomerai yra tarsi maži apsauginiai dangteliai ant DNR galo, neleidžiantys jai subyrėti dalijantis. Laikui bėgant šie dangteliai trumpėja. Jiems visiškai išnykus, ląstelė nebegali dalytis ir funkcionuoti, todėl miršta.
Įrodyta, kad buvimas įtemptuose santykiuose neigiamai veikia telomerų ilgį. Žmonės, kurie nuolat blaškosi nuo aplinkinių, daug dažniau serga jaunesniais.
Tai gali sumažinti savęs vertinimą
Ilgai trunkantys konfliktai su sutuoktiniais iš tikrųjų gali pabloginti „savęs įvertinimą“. Ir nors tai yra subjektyvus matas, jis taip pat įdomus. Kaip žmonės galvoti apie savo sveikatą iš tikrųjų gali turėti įtakos jų ilgalaikiams rezultatams.
Pavyzdžiui, apklausos rodo, kad bet koks stresas iš tikrųjų gali sutrikdyti imuninės sistemos reguliavimą. Tada tai gali paveikti žmonių savijautą kasdien, todėl jie tampa labiau linkę į virusus ir infekcijas.
Tai gali sukelti hipertenziją ir uždegimą
Nerūpestingi santykiai taip pat gali sukelti fizines ligas. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad žmonės, kurie jaučiasi izoliuoti savo namuose, daug labiau linkę susirgti aukštu kraujospūdžiu ir uždegimu. Duomenys tvirtai rodo, kad neturėtume gyventi vieni, bet mums daug geriau, kai esame bendruomenėse, apsupti kitų.
Tai gali sukelti pyktį ir pasipiktinimą
Kai santykių problemos nepripažįstamos, tai gali sukelti psichinės sveikatos problemų, tokių kaip pyktis ir pasipiktinimas. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad kai kurios poros iš tikrųjų miršta jaunesnės, kai kiekviena šalis turi skirtingą požiūrį į konfliktų sprendimą.
Kai kuriais atvejais gali pasiteisinti konfliktų sprendimo būdai, tačiau daugelis porų kreipiasi į skyrybų advokatą vien dėl to, kad pakeisti santykius yra labai sudėtinga.
Tai gali padidinti vienišumo jausmą
Kai jūsų gyvenime yra blogi santykiai, ypač su partneriu, tai dažnai sukelia vienišumo ir izoliacijos jausmą. Kitas žmogus gali būti fiziškai šalia, bet jaučiasi psichologiškai nutolęs. Jie nesugeba patenkinti jūsų poreikių.
Kartais bloguose santykiuose galite jaustis atkirsti nuo visiško savo emocijų reiškimo. Bijote pasekmių, kai pasakysite kitam žmogui, kaip iš tikrųjų jaučiatės.
Dėl to visą laiką jaučiatės įtempti
Galiausiai, neigiama sąveika su kitais žmonėmis jūsų gyvenime gali sukelti nuolatinį stresą. Ši lėtinė įtampos būsena ilgainiui pavirs į sveikatos problemas, kurias gali būti sunku suvaldyti.
