Dovydas Žilinskas

Autorius: Dovydas Žilinskas

Sertifikuotas stiprybės ir kondicionavimo treneris, fitneso ekspertas ir fizinės veiklos entuziastas. Jis dirba kaip asmeninis treneris ir grupinių užsiėmimų instruktorius bei yra populiaraus sveikatingumo tinklaraščio fitneso kategorijos autorius. Dovydas įgijo sporto mokslų bakalauro laipsnį Lietuvos sporto universitete, kur gilinosi į žmogaus fiziologiją ir treniravimo metodikas. Po studijų jis tapo sertifikuotu stiprybės ir kondicionavimo specialistu (CSCS), o tai leido jam bendradarbiauti su įvairių sričių sportininkais – nuo pradedančiųjų iki profesionalų. Dovydas specializuojasi jėgos treniruotėse, kūno masės mažinime bei funkcinių treniruočių programų kūrime. Jo straipsniuose skaitytojai ras ne tik išsamias treniruočių strategijas, bet ir praktinius patarimus, kaip tinkamai planuoti fizinį aktyvumą, siekiant ilgalaikių rezultatų be perdegimo. Dovydas taip pat dažnai rašo apie fizinio aktyvumo ir psichologinės gerovės ryšį, skatindamas žmones siekti ne tik stipraus kūno, bet ir sveiko proto. Be fitneso straipsnių rašymo ir treniruočių vedimo, Dovydas aktyviai dalyvauja sporto renginiuose, kur dalijasi savo patirtimi ir veda seminarus apie fizinio pasirengimo principus. Kai jis ne sporto salėje ar prie klaviatūros, Dovydas mėgsta bėgioti gamtoje, keliauti ir gilintis į naujausius mokslinius tyrimus apie sporto ir sveikatos ryšį.

Naujausi straipsniai:
12 dažniausių skausmo po dešiniuoju šonkauliu priežasčių
12 dažniausių skausmo po dešiniuoju šonkauliu priežasčių
2024 24 gruodžio
Pratimai krūtinei su pasipriešinimo gumomis
Pratimai krūtinei su pasipriešinimo gumomis
2024 11 birželio
Pratimai tricepsui su pasipriešinimo gumomis
Pratimai tricepsui su pasipriešinimo gumomis
2024 11 birželio
Pratimai bicepsui su pasipriešinimo gumomis
Pratimai bicepsui su pasipriešinimo gumomis
2024 10 birželio
SANATORIJOS LIETUVOJE: TROKŠTANTIEMS PAILSĖTI IR PAGERINTI SVEIKATĄ
2024 31 kovo
Kaip atlikti špagatą? Pratimai ir rekomendacijos
Kaip atlikti špagatą? Pratimai ir rekomendacijos
2023 21 spalio
Hidratacijos patarimai bėgikams, įskaitant pasiruošimą lenktynių dienai
Hidratacijos patarimai bėgikams, įskaitant pasiruošimą lenktynių dienai
2023 16 balandžio
Geriausia kėdžių joga senjorams: 15 minučių rutina skausmui ir kt.
Geriausia kėdžių joga senjorams: 15 minučių rutina skausmui ir kt.
2023 15 balandžio
Kardio treniruotės nevalgius: ar turėtumėte tai išbandyti norėdami numesti riebalus?
Kardio treniruotės nevalgius: ar turėtumėte tai išbandyti norėdami numesti riebalus?
2023 15 balandžio
Žygio nauda kūnui ir protui
Žygio nauda kūnui ir protui
2023 15 balandžio
Lankstumo privalumai ir kaip jį pagerinti
Lankstumo privalumai ir kaip jį pagerinti
2023 15 balandžio
Dinaminio tempimo privalumai, pratimai
Dinaminio tempimo privalumai, pratimai
2023 15 balandžio
10 minučių mankštos per dieną gali išgelbėti jūsų gyvybę, jei jums daugiau nei 40 metų
10 minučių mankštos per dieną gali išgelbėti jūsų gyvybę, jei jums daugiau nei 40 metų
2023 15 balandžio
Šiaurietiškas ėjimas sudegina (daugiau) kalorijų, ugdo raumenis ir skatina stabilumą
Šiaurietiškas ėjimas sudegina (daugiau) kalorijų, ugdo raumenis ir skatina stabilumą
2023 15 balandžio
Ar kūno rengybos stebėjimo priemonės padeda tapti aktyvesniems?
Ar kūno rengybos stebėjimo priemonės padeda tapti aktyvesniems?
2023 15 balandžio
Patarimai, kaip saugiai treniruotis per karščius
Patarimai, kaip saugiai treniruotis per karščius
2023 15 balandžio
Ar bėgimas, jėgos treniruotės ir kiti pratimai gali padėti gyventi ilgiau?
Ar bėgimas, jėgos treniruotės ir kiti pratimai gali padėti gyventi ilgiau?
2023 15 balandžio
Kokie yra treniruočių šaltyje pranašumai? (Plius saugos patarimai)
Kokie yra treniruočių šaltyje pranašumai? (Plius saugos patarimai)
2023 15 balandžio
20 pratimų, kad jūsų diena būtų fiziškesnė
20 pratimų, kad jūsų diena būtų fiziškesnė
2023 15 balandžio
„CrossFit“ treniruotės: nauda, ​​rizika ir kaip elgtis savarankiškai
„CrossFit“ treniruotės: nauda, ​​rizika ir kaip elgtis savarankiškai
2023 15 balandžio
Kodėl izometriniai pratimai priklauso jūsų treniruočių rutinai
Kodėl izometriniai pratimai priklauso jūsų treniruočių rutinai
2023 14 balandžio
9 bėgimo patarimai pradedantiesiems
9 bėgimo patarimai pradedantiesiems
2023 14 balandžio
Tabata treniruotė: pažangus 4 minučių HIIT, kurį reikia išbandyti
Tabata treniruotė: pažangus 4 minučių HIIT, kurį reikia išbandyti
2023 14 balandžio
Geriausios kojų treniruotės moterims, kurios duoda rezultatų
Geriausios kojų treniruotės moterims, kurios duoda rezultatų
2023 14 balandžio
6 paprasti būdai numalšinti pečių skausmą
6 paprasti būdai numalšinti pečių skausmą
2022 4 kovo
4 būdai, kaip pradėti deginti daugiau riebalų sportuojant
4 būdai, kaip pradėti deginti daugiau riebalų sportuojant
2022 4 kovo
Kūno rengybos tendencijos
Kūno rengybos tendencijos
2022 4 kovo
Perry Adam Lieber aptaria tinkamos įrangos naudojimo svarbą treniruojantis su svoriais
Perry Adam Lieber aptaria tinkamos įrangos naudojimo svarbą treniruojantis su svoriais
2022 4 kovo
Geriausias sužalojimų gydymo būdas greitam pasveikimui
Geriausias sužalojimų gydymo būdas greitam pasveikimui
2022 4 kovo
Apsvarstykite šiuos 6 dalykus prieš pradėdami treniruotę
Apsvarstykite šiuos 6 dalykus prieš pradėdami treniruotę
2022 4 kovo
Dažniausiai užduodami klausimai kūno rengybos treneriui.
Dažniausiai užduodami klausimai kūno rengybos treneriui.
2022 4 kovo
6 patarimai, padėsiantys pagerinti treniruočių rutiną
6 patarimai, padėsiantys pagerinti treniruočių rutiną
2022 4 kovo
5 nuostabūs patarimai, kaip pagerinti savo kūno rengybos rutiną
5 nuostabūs patarimai, kaip pagerinti savo kūno rengybos rutiną
2022 4 kovo
Geriausi būdai, kaip sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti jūsų lankstumą
Geriausi būdai, kaip sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti jūsų lankstumą
2022 4 kovo
Priežastys, kodėl plaukimas baidarėmis gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą
Priežastys, kodėl plaukimas baidarėmis gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą
2022 4 kovo
Kaip išlikti sveikai ir saugiai sportuojant namuose
Kaip išlikti sveikai ir saugiai sportuojant namuose
2022 4 kovo
Kaip joga gali pakeisti jūsų savijautą
Kaip joga gali pakeisti jūsų savijautą
2022 4 kovo
Naudingi patarimai kūno rengybos įtakantiems, kaip užsidirbti pinigų
Naudingi patarimai kūno rengybos įtakantiems, kaip užsidirbti pinigų
2022 4 kovo
5 puikūs būdai treniruotis namuose
5 puikūs būdai treniruotis namuose
2022 4 kovo
Putų volelis: Kas tai yra ir ką reikia žinoti
Putų volelis: Kas tai yra ir ką reikia žinoti
2022 4 kovo
1 2

Naujausi įrašai

Folio rūgštis
Vaistai
Folio rūgštis
Foliatai ir folio rūgštis yra vitamino B9 formos, naudojamos siekiant išvengti šio vitamino trūkumo ir…
greivso liga
Sveikata
Greivso liga: simptomai ir gydymo būdai
Greivso liga yra viena iš dažniausių autoimuninių sutrikimų. Dažniausiai pasireiškia moterims iki 40 metų. Šis…
Magnetinis rezonansas
Tyrimai
Magnetinis rezonansas
Magnetinio rezonanso tomografija (MRT) – tai neinvazinis medicininis tyrimas, kuris suteikia išsamius beveik visų žmogaus…